ナチュラルバランスダイエット！ストレッチダイエット徹底検証！

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ナチュラルバランスダイエット！

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2025/04/05 (Sat)　10:10
Posted by No Name Ninja

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◆ストレッチダイエット徹底検証！

2010/08/26 (Thu)　16:27 未選択
Posted by No Name Ninja

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簡単きれいなからだ！でも、ほんとはつらい？
いろいろダイエット！

ストレッチダイエットって興味があったので検索してみました。
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「Happie nuts」10月号、フェロモン炸裂！難波サキの魅力迫る
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ダイエット私は4月の終わりからダイエットを始めました。していることはダイエットというか、食生活自体を変える＋毎日の運動です。運動も無酸素運動ばかりの筋トレやストレッチ、マッサージばかりで量も少ないですが、毎日できることを目標にやってきました。食事は、なるべくお菓子は食べないことと、夕飯は少な目です。最近になり、やっと47kgが45.5kgまで落ちました。(元々49kgでしたが以前ダイエットをして戻しました)目標は、42～43kgです。(身長157～158cm)まぁ体重よりも見た目重視ですが、見た目もさほど変化がないもので・・・(+_+)現在バスト:C65(以前D70)ウエスト:59～60cm(以前67cm)ヒップ:86～87cm太もも:46.5～47cm(以前50cm)ふくらはぎ:30.5～31cm(以前33cm)ウエストはあと2～3cm、ヒップもあと2cm、太ももはあと4cm、ふくらはぎはあと2cm細くなりたいです。やっぱり有酸素運動は必要でしょうか？近所の人の目もあり、あまり走ったりはできないのですが・・・。あとなにをすればいいでしょうか？毎日続けられることがあれば教えてください(*^^*

フラフープ、踏み台昇降などは家の中でできる有酸素運動です。またヨガは筋肉トレーニングと有酸素運動の両方を兼ね備えています。

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ストレッチ
...ストレッチング(stretching)・ストレッチ運動(stretch exercise)。

筋肉などを伸ばすこと。

現在普及しているストレッチは，......ているストレッチには危険なものもあるので，十分注意する必要がある。

*関連キーワード

-ヨガ

*参考資料

+ストレッチ - wikic...

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読売新聞	目指せ！エイジレス・ビューティー！！（その５）読売新聞お風呂上がりに愛用しているのが、ストレッチマーク（妊娠線）をケアするための専用クリーム。最初の出産後から使っているので、20年近くになるでしょうか。お腹回りにしっかりすり込んで浸透させ、シワを作らないように気をつけています。ボディーローションは好きな ... and more »

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