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2017/09/24 (Sun) 06:56
Posted by No Name Ninja
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2010/09/03 (Fri) 11:21
Posted by No Name Ninja
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Q何で???ダイエットしてるのに、体重が増えてます。胃腸炎の為、必然的に食べていません。食べても、お粥、うどん、豆腐、温野菜です。間食もしてません。運動はチョンダヨンさんのDVDを実行してます。食事制限中?は、順調に体重は落ちてました。なのに、運動を始めてから、体重が増えてます。体重は気にしなくていいと、チョンダヨンさんもおっしゃってますが、でも一番気になります。確かに、基礎代謝はあがりました。1320→1430体脂肪率も42%→36%でも、体重が1キロ増……頭では分かっているんですが、どうしても増えることを受け入れられず、先程から、何で!?!?!?と、悩んでます。少しでも前向きになる考え方、また、何で体重が増えてるのか、分かる方教えてください。
A体脂肪は落ちたといっても、まだまだですね。あと20は落とすつもりで頑張って下さい。体重と同時に落としたいのであれば、比較的空腹時に有酸素運動週三回程度、一回30分くらい。でかなり落ちます。いまのままだったら筋肉質で体重はあまり変わらないと思います。それとできるだけ炭水化物のみの食事はさけるべきですね。一度スリムになってからのDVD運動を進めます。
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