ナチュラルバランスダイエット!
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巻くだけダイエットのエクササイズは上半身でもできますよ。 「肩こり解消」に効果があるのは「肩甲骨まわし」です。 肩甲骨をぐるぐる回すと、肩こりバストアップになります。 わきの下のリンパ節も刺激して上半身のコリとむくみがすっきりします。 ...
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Q | ダイエットして三日目です。 23、24、25日に断食をしました。26日にWiiで有酸素運動50分とストレッチ10分とヨガ30分をしました。昨日はストレッチ20分しました。 体重は0.8キロぐらい減りましたが、肩甲骨のあたりがすごいだるくて、張っています… 筋肉痛によるものですか? 教えてください |
A | デトックスとリセットの為であっても、 やらない方が良いですよ。 トレーニングの仕方は個々の目的によって変わるので、 何とも言えませんが、 ヨガの際に変な負荷をかければ、 筋肉痛になる可能性はあります。 (どんな事をするのか解りませんが) Wiiで有酸素というのも内容も解りませんが、 何事もフォームややり方がおかしければ痛みが現れます。 ヨガならそのポーズ、有酸素ならその内容を詳しく調べれば、 筋肉痛は防げるかと。 因みに、無理なストレッチをしても、 痛みが現れる人もいます。 何にしても、情報不足なので憶測で大まかな事しか言えません。 |
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