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2017/12/13 (Wed) 01:02
Posted by No Name Ninja
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2010/11/05 (Fri) 17:15
Posted by No Name Ninja
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ストレッチ ダイエットてどうなってるの?
ピカ、初島で「ノルディックウォーキング&ヨガイベント IN 初島」を11月21日に実施 静岡県熱海市 - 遊都総研.com (プレスリリース)

遊都総研.com (プレスリリース)

ピカ、初島で「ノルディックウォーキング&ヨガイベント IN 初島」を11月21日に実施 静岡県熱海市
遊都総研.com (プレスリリース)
今回のイベントでは、ノルディックウォーキングのエアロビック運動(有酸素運動)で脂肪を燃焼させ、ダイエットや肥満の予防効果を高め、ヨガで心身共にストレッチし健康を促進してもらうとしている。当日は9時30分に熱海港船舶待合所(静岡県熱海市和田浜南町6番11号)に ...


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体験者の90%が感動した、つらくない、優しいストレッチ~. セルフ浮気調査 探偵マニュアル 完全版!!門外不出の暗証番号の解除方法を大公開!!悪用厳禁ですよ!! 浮気調査に、探偵社の手助けは必要ありません。あなたができるのですか ...

美人なカラダになるッ :: ぴんく姫にっき
(サルサバーは、アレっきりだし…。笑) 急にトレーニングを始めても長続きしないし…。 そこで思いついたのが スクワットダイエット です!!!! 会社でPCに向かっていると、睡魔に襲われます…。 伸びをしたり軽いストレッチをしたトコロ、頭がスッキリ! ...

Q第二目標達成に向け、ダイエット始動中のガルガルです(v_v〟)とりあえず第一目標は体重の数字だけを追い求め、10㌔減に成功したわけですが…第二目標も一応はマイナス7㌔と設定しています。ですが、出来れば体重よりも見た目に重点を置きたいです♪そこで、運動の内容を記載するので評価をお願いしマス☆【運動】ストレッチ 10分くらいウォーキング 1時間~2時間腹筋 20回 3セットブリッジ 10秒 3セット腕立て 20回 3セットスクワット 20回 3セットあとは、運動ではありませんが…日々顔面マッサージを20分くらいと、時間がある日は半身浴を40分程度。これで体重が落ちるのはわかってるんですが…ちゃんと筋肉が付くのかが不安です(●´・ω・)aとくに、腕立てとスクワットは上の回数ではきつくも何ともないんですが、きついくらいまで回数を増やした方が良いですかね??ちなみに、現在165cm62㌔です♪
A勘違いしてはいけないのは、筋肉を増やすには体重も増えるってことなんだよね。筋肉をつけるには、筋肉に刺激を与えることと、十分な栄養が必要となるので、食事制限なんかで減量中の状況では筋肉はつかないんだけどね。まあ、でも減量中は、脂肪と同時に筋肉も減っていくものだから、筋トレをすることで筋肉の減少を少なくすることはできるけどね。【補足】筋肉で体重が増えるってのは、筋肉が脂肪より重たいってことじゃなく(もちろん筋肉の方が比重が高いんだけどね)、筋肉が増えるときは脂肪も一緒に増えるってことなんだけどね。減量中は、筋肉も脂肪も減るから、まあ筋トレも筋肉を減らす効果はあるけど、どうしても減ってしまうと思うけどね。当然、運動はやらないよりはやった方が効果はあるから、どの程度の効果かってのは、今のあなたの食生活にも影響されるから、筋肉がキープできるかどうかはやって見なきゃわかんないってのが正直なところかな。
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ストレッチ
...ストレッチング(stretching)・ストレッチ運動(stretch exercise)。

筋肉などを伸ばすこと。

現在普及しているストレッチは,......ているストレッチには危険なものもあるので,十分注意する必要がある。



*関連キーワード

-ヨガ



*参考資料

+ストレッチ - wikic...

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