ナチュラルバランスダイエット！ジムダイエットの真相

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ナチュラルバランスダイエット！

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2024/04/17 (Wed)　04:56
Posted by No Name Ninja

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◆ジムダイエットの真相

2010/11/08 (Mon)　17:26 未選択
Posted by No Name Ninja

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さて、今回はジムダイエットについてです。
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マラソン初心者。教えてください！マラソンをしたく、色々なサイトを見ているのですが、コチラのサイトに、「初心者向けトレーニング方法」の中１回30分、できれば週５日走りましょう。と書いてありました。http://runnet.jp/community/beginners/detail.php?_num=45でも１日置きの方が良いと書いてあるサイトやウォーキングから始める方がよいなど、色々な見方があって、本当の所はどれがいいのでしょうか・・・マニュアル通りにはいかないとは思いますが。私は３０代女、マラソンは２０代前半にダイエットの為に３キロ３ヶ月くらいやってました。今はまったく何もしておらず、当時に比べて６キロくらい太りました。元々、スポーツマンといいますか、瞬発力に優れていまして長距離は昔から苦手でした。２年くらい前、スポーツジムに通っておりまして、そのときの能力検査で、足にかんしてはアスリート並みと言われました。今もすごくがっちりしてます（もちろん筋肉だけでなく脂肪もたっぷり汗）１日置きにウォーキングからがいいと、知恵袋でも色んな方がアドバイスしておりまして私もそれに習って、昨日ウォーキングをしました。20分、出来るだけ早く歩き、帰りはゆっくり歩いて帰りました。そして今日はお休み・・・これをまず１０日くらい続けて・・・正直ものすごく物足りない気分です。今日もでかけたい気分ですが、我慢しました。このサイトの通り、「１回30分、できれば週５日走りましょう。」やってしまってもいいんでしょうか・・・できるなら、ウォーキングじゃなく、もう走りからスタートしたいですが、足を痛めるのは嫌だしやっぱり１日置き、ウォーキング１０日の予定を守った方がいいんでしょうか？どう思いますか？

初心者といっても、体重が100キロを超える人もそうですし、普段からウォーキングをしている人もジョギングに関しては初心者です。要するに、初心者と言ってもピンきりがあります。質問者様の場合は週5日のウォーキングは平気だと思いますが、週5日の30分ジョギングはまだ早いかな。と思います。週5日の1時間ウォーキングで、そのうち2日に1回はウォーキングの後に5分～10分のジョギングを行うくらいからで大丈夫ですよ。ただ、ランニングシューズだけはきちんとしたのを履いて下さい。

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ジム・キャリー
...日カナダ・オンタリオ州ニュー・マーケット生まれ。

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*主な出演作品

-ワンス・ビトゥン／恋のチュー......]/米）

-ジム・キャリーはMr.ダマー（1994年/米）

-バットマンフォーエヴァー（1995年/米）

-ジム・キャリー...

スポーツクラブ、会員に添削拡充ＧＲＥＥＮＧＡＴＥ - SankeiBiz

スポーツクラブ、会員に添削拡充ＧＲＥＥＮＧＡＴＥ
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利用者がノートに記録した食事内容を栄養士が赤ペンで添削し、ダイエットを支援するサービスを行っているＧＲＥＥＮＧＡＴＥ（東京都品川区）は今月から、スポーツクラブの会員向けにこのサービスの提供を始めた。食事と運動の両面から、短期間で体質を変えたい利用者の ...

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フルスクワット１５０ｋｇｘ６，５，４と自己ベスト更新～おめでとうございます(^^) 凄すぎです・・・脱帽m(_ _)m 自分も先日Ｃ３Ｘ注文しました！！このところ～グレープフルーツで続けています(^^) ゴールドジムの新プロテイン気になります・・・自分も ...