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"スープダイエット短期集中型１日目、食事とこんにゃくダイエット ...
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B型同棲生活＋チロル姫。 09/27 18:44～09/28
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| Q | 回答していただけるかた、よろしくお願いします。知恵袋初心者ですが、本当にご親切な回答者様が沢山いらっしゃることにビックリしています。また、私の質問にお答えいただけたら嬉しいです。ダイエットの見直しで少しずつ自分の感覚を取り戻していきたいと思っています。みなさん、答えていただける方に質問ですが、みなさんはどのような食生活を毎日していらっしゃいますか？一日の運動量など教えてください。差し支えなければ身長、体重、お年など教えていただけると参考になります。私の母は、１５６㎝４４キロで、専業主婦ですが、ほとんど動きません。食べる量は少ないかもしれませんが、朝は甘いパンとスープ（パンは高カロリーでも全然平気）、昼間でにチョコ食べたり、ミルキーは一日１０粒は食べてますし、とにかく一日中チョコチョコ何かしら口にしてます。お肉が好き、油には弱いですが、深夜でもお構いなしにアイス食べるし、食べてすぐ寝るし、なのに太りません。ごはんはお茶碗１３０㌘くらいで満腹になるみたいです。こんな感じで、あまり自分の食生活の参考にならないみたいなので、多くの方に普段の食生活をお聞きしたくて質問しました。ちなみに私は家で勉強しているので、今は１４００キロカロリーくらいで過ごします。サイトの計算で１４００キロカロリーくらいが私の摂取カロリーと出たのでそうしているのですが・・・。太りはしませんが、体力がないような気がします。疲れやすく、カロリーが足りてないのかなと気になります。それよりも、カロリーを気にしないようにしたほうが、もっと体の声が聞こえるようになるのかなとも思います。かなり食べる物を制限して食べていることに１０年になりますが、疲れます。摂食障害になってからずっとこのような生活ですので、癖になってしまって、悲しいなと泣きたくなるときもあります。 |
| A | 疲れやすいのは夏の疲れもあるのではないでしょうか。それと運動不足かな。単純にカロリーを増やしてもあまり変わらないと思いますよ。体力をつけるにはタンパク質を増やして運動をするのが一番かと思います。一日に３回、スロトレでスクワットをしてみるなど軽い筋トレをするなどはどうでしょう。スロトレのスクワットとは、息をはきながら３秒かけて腰をかがめ、息を吸いながら戻る、というものです。本当は10回１セットを一日３回からはじめてみてください。私は二年前に大幅なダイエットをしました。そのときに食事内容の改善をし、それから試行錯誤してきました。どうしたら自分の食欲も満足てきて、なおかつ体型も理想をキープできるのか。今も試行錯誤の最中です。なので質問者さんの知りたい食事内容とはちょっと違うかもしれません。165cm、48kg、体脂肪率17%程、30代半ばの独身女です。和食と炭水化物が大好きです。 朝) 360kcalくらいご飯１膳味噌汁納豆1P煮物やあえ物など果物昼) 450kcalくらいご飯 200gくらい肉系のおかず野菜系のおかず梅干しや昆布、漬物などおやつ) 200kcalくらいソイラテ飴２こくらいクッキーなど夜) 600kcalくらいご飯 200gくらい味噌汁魚のおかず野菜系のおかず明太子や海苔の佃煮などおやつ)ホットレモン等ドライフルーツ数個＊一応、ダイエット中です。体重を落とす必要はないと言われるのですが、なかば趣味のようになっていまして・・・あと実験的なものもあります。自分はどの体重が一番楽なのか。このくらい食べていても本当に痩せるのか。なので運動はとくに意識してやっていません。夏の間は平均2100kcalちょっとくらい食べていました。上記のような内容プラスおやつで自作クッキーとか煮豆とかハチミツなどです。休みで出かけたりすると一日で3000～4000kcalくらい食べたりします。もともと甘いもの好きなので、そのときは何も考えずに食べるようにしています。体重は一時的に増えますが、でもいつのまにか戻ります。ちなみに高校生の頃から二年前までは60～65kgくらいをウロウロしていました。無理して今の食事にしているわけではなく、毎食ごとに美味しいと感じながら食事をしています。ダイエットをしてから味覚が変わったようで、以前は絶対食べなかった納豆や果物などがすごく美味しくて、今はすっかり好物です。一生好き勝手に食べていては生きられないと悟り、二年前にダイエットを決意しました。一時期は、質問者さんのようにカロリー制限につかれてしまい、実際に計算をやめたことがあります。するとみるみる体重が増えていきました。なので、今は食事内容をいかに自分が満足できるようになるかを考えるようにしています。今はちょっとした実験中なので三食ごはんですが、パンも好きで食べるのは自分で焼いたパン（捏ねは機械）です。食事を改善し続けていくなかで、自分の体質も若干変わって太りにくくなっていることに気がつきました。私が食事で悩んだとき、抜け出せるきっかけになったのが「太らないお菓子」という本でした。油脂を使わずに作るお菓子のレシピ集。著書の方も昔、ダイエットで苦しんだことがあり、他に「炭水化物ダイエット」というレシピ本もあります。炭水化物を中心に食べる、体にやさしいダイエット方法。その方の一日の食事内容が、今の私の食事の手本です。私よりも歳が上で48kgの方が、一日ご飯２合とおやつを３回食べていても７年間体重が変わらないと知り、私もそうなりたいと思ったんです。興味があれば書店を覗いてみてください。間もなく、あと数日たつと書店にその方の最新刊が出る予定だそうです。茨木くみこさんという方です。食べるものを制限し続けるのはたしかに苦しいですね。質問者さんの手助けになれるようなことを言えたらよいのですが、こんな回答内容で申し訳ないです。 |
本気でイイ商品なので、試しやすい金額にしちゃいます！とにかく6日間 ...
とにかく6日間だけお試し下さい！目指す... 品名アットバランスダイエット 名称焼菓子・大豆蛋白加工食品 内容量クッキー:18g/包×2包×3種類 合計6包（108g）ジュース・スープ:20g/包×2包 合計6包（120g) 原材料クッキーココア：小麦粉、マーガ...
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あした輝く：ちばＲｏｏｋｉｅｓ トランポリン・宇山芽紅さん ／千葉 - 毎日新聞
あした輝く：ちばＲｏｏｋｉｅｓ トランポリン・宇山芽紅さん ／千葉 毎日新聞 男の子たちと幼稚園で縄跳び、小学校では一輪車を競い、水泳教室では背泳ぎが得意だった。小４の春、母貴子さんが見つけた鎌ケ谷市のトランポリン教室に参加し、「楽しくて、はまった」（本人）。 指導に来ていた原田利夫コーチ（５３）は大阪体育大時代に全日本で優勝 ... |
むかつく男子がいます！！ だから、痩せてかわいくなって性格も明るく ...
むかつく男子がいます！！ だから、痩せてかわいくなって性格も明るくなって見返したいです！！ こんなことで、見返すなんてバカぢゃないの？とかはやめてください＞＜ 真剣なんです！！なので、ダイエット法や性... ... まずは「縄跳び」ですね。 それと、両 腕をまっすぐ伸ばし手の平をくっつけてそのまま上下と前に持って行く。 この時、腕はダラリとさせず常に力を込めて行いましょう。 さらに呼吸は軽くリズムを持ってゆっくりと。 あとVの字腹筋でしょうか。 これらは必ず軽くゆっくりと呼吸をする事。 ...
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ダイエットと顔文字日記ブログ
お昼ごはん食べ過ぎたー縄跳びダイエットってどうなんでしょうね。 有酸素運等とかがキーワードなんですよね。 もうひとつこれはどうかな。 絶対痩せるなら１日３食をバナナ、サツマイモ、キャベツなんて組み合わせがいいかもですね。 ...
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| Q | 筋肉がつきすぎてムキムキになってしまったりしないでしょうか？ダイエットの為、食事制限のほか毎日・縄跳び１０分・腕立て３０回・腹筋５０回・背筋５０回をしようと思っている、というかし始めたのですが筋肉がつきすぎてムキムキになったりしないでしょうか？既に太ももとふくらはぎがすごく筋肉痛でパンパンになっています・・・ |
| A | そんなにすぐにはムキムキにならないから大丈夫ですよ。筋肉が付くと、基礎代謝が上がるんで、痩せやすくなりますよね。 |
インサイド：次代の針路 第３部 子どもの体力／４ - 毎日新聞
 毎日新聞 | インサイド：次代の針路 第３部 子どもの体力／４ 毎日新聞 この日は、「ダブルダッチ」と呼ばれる２本組みの縄跳びと、軟らかいフライングディスクを使ったゲーム「ドッヂビー」を教えた。 ４年生の笹木美来さんは「縄跳び、最初は全然跳べなかったんだよ。今は（連続で）１６回も跳べるの。すごくためになる」と目を輝かせた。 ... |
話題のDDR 縄跳び ダイエット
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深堀真由美のDVDでラクやせ！ゴロ寝ヨガ価格： 1,200円 レビュー評価：4.27 レビュー数：30
商品副データTJ mook深堀真由美宝島社この著者の新着メールを登録する発行年月：2008年01月登録情報サイズ：ムックその他ページ数：47pISBN:9784796660686テレビ・雑誌等でも活躍中の人気ヨガインストラクター・深堀真由美さんが新たに提唱する、寝たまま行なうヨガが、この「ゴロ寝ヨガ」。なによりポーズが楽な上に効果が現われやすいことから、初めてでも、体が硬くても、挫折したし人でも、面倒くさがりでも簡単にきれいになれます。人気お笑いコンビ「キッチン」も『ミラクルシェイプ』（日テレ）でウエスト-20cm・体重-10kgを達成！ レッスン映像80分収録⇒人気のヨガ（本・CD）はこちら
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いろいろとヨガ ダイエットのこと調べてみました！
暮らし、医療、福祉、放送、出版、美容、ファッション、アート - Dream News (プレスリリース)
暮らし、医療、福祉、放送、出版、美容、ファッション、アート Dream News (プレスリリース) （※ 国際中医師とは、世界中医薬学会連合会の認定資資格で日本での資格保持者はまだ数名程度の大変気貴重な資格です） 第一部は、からだのメカニズムを知り、栄養学の基礎を知り、正しいダイエット方法を知る体内環境講座を学びます。第二部はインナービューティーヨーガ ... |
ベランダ菜園で食費の節約を目指します！ 健康的
どんなダイエット方も続かなかったのですが、ウォーキングだけはかれこれ４年以上は 続けられております。ちなみにビリーは１カ月未満・・ （ビリー？隊長です。） ウォーキング 以前もチラッと告白したことがあると思うんですが、 私、ダイエット歴かれこれ ２５年以上はある万 ... その他、ゲルマ温浴やジムやサウナ、ヨガ・・・ 結構、流行り物は一通り体験したわけなんですが、 その結果、最終的に落ち着いたのはウォーキングなんです。 きっかけはジム通いなんです、行ったら必ずメニューにエアロバイクとか ...
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ヨーガの実技と講話 - ヨーガとサプリでヘルシーライフ - 楽天ブログ ...
ヨーガの実技と講話. ... ヨーガの実技と講話 （健康・ダイエット）楽天ブログ, 【ケータイで見る】 【ログイン】. ヨーガ1950の日記. │<< 前へ │一覧 │コメントを書く ｜ ... ヨーガの実技と講話. [ カテゴリ未分類 ]. 今朝は北上市倫理法人会の ...
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| Q | チョン・ダヨンのモムチャンダイエットをしている方に伺います。私は下にバスタオルを敷いてるのですが、大きめのバスタオルでも少しはみ出してしまいます。けっこう汗をかくので、はみ出すことが気になります。たたみ一畳分くらいは必要なのでヨガマットがいいかとも思います。みなさんどうしてますか？ |
| A | ヨガマットのキュッという感触が動きやすくもあり、逆に汗を吸わないし、汗ばんだ肌がペタッてつくし、保管中のマットにほこりがつきやすいので使っていません。確かに汗だくになるので、垂れてきたらタオルで拭う…面倒なようで一番有効でした。 |
山梨県鳴沢村 日帰り温泉・富士眺望の湯ゆらり 9月25日(土)「女性限定・サウナ体操」開催！ ～サウナの中で健康・美容体操～ - News2u.net (プレスリリース)
山梨県鳴沢村 日帰り温泉・富士眺望の湯ゆらり 9月25日(土)「女性限定・サウナ体操」開催！ ～サウナの中で健康・美容体操～ News2u.net (プレスリリース) 痩身ヨガとリンパマッサージ １６：００～１６：１５ 3.骨盤調整ヨガとリンパマッサージ １７：００～１７：１５ ■内容 「腰痛・膝痛・肩こり改善に役立つツボ押し」「身体の深部の筋を伸ばしながらのひねり体操」「おしりで交互に歩くように動く骨盤調整体操」などを ... |
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...Yoshie．Miura...ミラクルジーンズ！履いて実感！足長・美脚効果！【三浦良枝】！FG8-2(2)【裾上げ無し】オイルコーティング掛けブラックデニム【送料無料】ジーンズ【デニム】【セレブ価格： 12,800円 レビュー評価：4.41 レビュー数：17
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きれいに簡単ダイエット！きれいなＢＯＤＹ！
簡単ダイエットのすすめ！
いろいろとストレッチ ダイエットのこと調べてみました！
代謝を高めてダイエット！引き締めジンジャー！ - 女性のための、ビューティーナビニュース
代謝を高めてダイエット！引き締めジンジャー！ 女性のための、ビューティーナビニュース 「引き締めジンジャー」は、商品に含まれている辛み成分が代謝をよくするので、日々のストレッチやウォークングの前に摂取すると運動効率を上げることができる。ドリンクは辛みを和らげるレモン風味の微炭酸。スポーツの秋、運動前に「引き締めジンジャー」を飲めばやる気 ... |
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こっつばん、骨盤。 骨盤矯正ダイエットーーーー・とはいかに。 なんと自宅でできちゃう神谷式骨盤矯正だってさあああ。 いやあ、エステとかに行かなくても骨盤矯正やＯ脚矯正ができちゃうのねー。 骨盤矯正 ストレッチとかやるのかな。 ...
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痩せたい三十路のダイエット日記:45kg 19.9% - livedoor Blog（ブログ）
甘いのしばらく見たくない←この「見たくない」を維持したいλ...... ■今日の運動朝：ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ30分 --------------------------------------------------------- ダイエットランキングに参加中です。 ...
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| Q | ダイエットについて。切ないです。アドバイスやおすすめメニュー、ストレッチがあれば教えて下さい!ダイエットを始めて一ヶ月。日記を付けて一週間です。結果はー2kg。しかしながら、このマイナスは生理がきたため、落ちた体重のようです。なので実際は効果は現れていないのでは…。★155cm♀・一日の摂取カロリー1400カロリー(自炊。何でも食べます。角煮もパスタも)・ウォーキング30分(脈拍120～135)・コアダンス・腹筋や背筋20回×2・ストレッチ上記を行っておりますが日記を付けてから全く減りません。体脂肪も。摂取カロリーを減らすべきでしょうか?ウォーキングが足りませんか?ダイエットにお詳しい方や経験した方、どうか私にアドバイスいただけないでしょうか。お願いいたします。 |
| A | 私は４ヶ月やって、４Ｋｇ減りましたよ。最初の１ヶ月。全く減りませんでした。とあるダイエット指導を受けて、食事制限をしました。といっても量は減らしていません。（ただしプロテインダイエット食品を売りたい集まりに行って、食事でプロティンを 自力で取る大変さを教えて、健康食品のほうがいかに楽か教えたい所です）勧誘に負けず３ヶ月、自力プロティンダイエット続けました。食事の量は減らしていません。でも、甘いものは強い意志でカット。水分は３～４Ｌ取ります。植物性タンパク質をいかに取るか、工夫に工夫を重ねました。ハンバーグは大豆とおからで作ったり・・・とか。そしたらジワリジワリですが、減りましたよ。ウォーキングも、２Ｋｇ減った頃から走れるようになりました。最初は、何回か足の筋を痛めました。３００メートルも走れない体が少しずつ強くなりますよ。だからウォーキングはやめないでください。お互い、がんばりましょう |
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カイのフィジカル日記 » チョコレートダイエット
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腰回しダイエットの体験記:真由美のダイエット日記
販売者 株式会社ドゥマン広告文責 株式会社ドゥマン TEL0296-25-2920区分 食品原産国 日本製◆ご注文に際して◆商品内容≫豆乳おからクッキー約1.2kg入り全4種類（プレーン／チョコ／ほうれん草／パンプキン）※1袋に4次 鐐管??蠅泙垢? ...
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| Q | どうしてもお腹がすいた時に食べるもの。 チョコレートを一口食べるのと、寒天などのカロリーの低い物を食べるのとでは、どちらの方がダイエット中には向いてますか？ |
| A | 私はトマトかキュウリを丸かじりします。 |
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 Narinari.com | 車購入も体が大きくて乗れず、“お預け”に一念発起し約60キロの減量。 Narinari.com 酒にチップス、チョコレートにドネルケバブと、高カロリーの食べ物をこよなく愛していた彼女だが、それ以上に車に乗れない辛さのほうが大きかったという。「私の美しい車を運転できなくて、我慢できなかった」。そう語ったケリーさんは食べ物よりも車を選び、ダイエットを ... |
四季の洋菓子 季の葩 TOKINOHA : mama's cafe
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内容量コーヒー味 2本、キャラメル味 2本、ベリー味 2本 各40g賞味期限出荷日より約2カ月保存方法高温多湿、直射日光を避けて保管してください。原材料【原材料】＜コーヒー味＞プロテインブレンド（大豆プロテインナゲット、分離大豆プロテイン）、ライスシロップ、チョコレート（マルチトール、植物油脂、分離大豆プロテイン、ココアパウダー、乳固形分）、食物繊維、オートブラン、コーヒーパウダー、ベジタブルグリセリン、ミルクミネラル、ベジタブルオイル、野菜レシチン、食塩、香料、乳化剤（原材料の一部に乳、落花生、大豆を含みます）＜キャラメル味＞プロテインブレンド（大豆プロテインナゲット、分離大豆プロテイン）、
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