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三日坊主のダイエット日記・・・vol.2: 今日も明日から！？
腹筋45回 3日間の応援疲れ？？ 朝から身体がダルイぃ～！！ あせあせ（飛び散る汗） ということで、運動は朝の軽い腹筋のみ・・・ 夕方に近所のスーパーにお買い物に出かけたくらいで、 あとは家でジッと引きこもりを決行！ ...
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下半身ダイエット脚やせ【1日7秒】脚やせダイエット方法で下半身太りを ...
下半身ダイエット脚やせ。たった1日7秒！自宅で簡単に美脚を作る方法を紹介しています。人気のプロポーションドクターが教える簡単下半身ダイエットの方法・脚やせダイエットで下半身太りを解消して脚を細く！
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| Q | ダイエット、筋肉をつけるには？ストレスで過食になり身長１８１、体重７０～７２ｋｇが今ではこの数年で身長１８１、体重９２ｋｇ～９５ｋｇになってしまいました。おそらく躁状態（ハイ）になったせいもしくは単にストレスで特に甘いものを食べ過ぎて運動量が減ったからだと思われます。実際、移動手段が車に変わってもしばらくは太りませんでした。 抗鬱剤などもやめて、様子を見ることになり、中には服用をやめたとたん体重が戻ったという方は多いです。ただ、どうなるにせよ運動は必要ですよね痩せるためには。 1か月前から毎日最低３０分ほどジョギングとウォーキングを続けています。あと、2年くらい毎日筋トレもしていて、スポーツをしていた友達曰く「脂肪があるけど下に確実に筋肉はついてる」と。 筋肉をつけるにはまずある程度少しだけ太らないといけないと聞いた気もするんですがどうなのでしょう？食事も考えてトレーニングすれば有利な状況なのでしょうか？ まず、極力甘いものは控えようと思いますが、どうしても甘いものを食べないとイライラする場合、代替できるものはありますか？ また、どう食事すれば筋肉がつきやすく、かつ絞りやすいのでしょう？牛乳は好きですしタンパク質がありますが体質的に合わないので代わりに豆乳とかでしょうか？ どうしてもこってりしたジャンクフードを食べてしまうのですが、どうにか他の方法で満足できないでしょうか？ 筋トレですが最近は毎日もしくは1日おきにかかと上げのスクワットを１０回、腕立て伏せをゆっくり２０回、毎日３０回の3セットの腹筋です。ドローイングもやっています。 なにか早く効果の出る方法や筋トレのことなどでご指摘やアドバイスをお願い致します。 |
| A | きちんとされている様なので、少々の甘い物、ジャンクフードはいいんじゃないですか？筋肉を付ける為に少し太る事は必要ですよ。筋肉は重たいので、体重が増える事がありますが、体は締まりますので、一概に、体重計だけでは判断出来ない所です。牛乳は脂肪分が多いので、太りやすいです。豆乳は正解だと思います。ビターのチョコレートなどに変えて行ってみてはいかがでしょう！？ |
腓腹筋
...:筋肉
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ふくらはぎの筋肉。
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| Q | ダイエットこれ以上に何か方法はありますか？アドバイスお願い致します。今は食事制限、朝と夜にウォーキング、柔軟、小顔体操をしています。1ヶ月程で痩せたいです |
| A | 一ヶ月で痩せるのは３キロ程度にしてくださいね。それ以上痩せようとすると健康を害したり皮膚がたるみます。食事制限は栄養バランスを考えられていますか？朝と夜のウォーキングは１時間くらいされていますか？柔軟は運動前と運動後の両方におこないましょう。小顔体操は朝と夜にやるのが効果的です。やっていることの内容がかかれていないのでなんともいえませんが、筋トレもされたら効果的かと思いますよ。柔軟体操の内容にもよりますが、もしむくみがひどい等があるならリンパマッサージもしたほうがいいと思います。半身浴も効果がありますので。参考までに。 |
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小さな顔。現代日本人女性の憧れとなっている。
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 インフォシーク | デカ顔悩みスッキリ！ パパイヤ鈴木“マッチ棒体型”おさらば インフォシーク 長年、顔の大きさにコンプレックスを抱いてきたタレントのパパイヤ鈴木（４３）が、韓国で生まれた小顔術「骨気（コルギ）」で小顔化に成功した。施術前後でとった顔型の石膏を比べると、その違いは一目瞭然。施術前、帽子が似合う人になりたいと語っていたパパイヤもその ... |
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ボロホ・L-シトルリン配合サプリ脚・下半身のダイエットサポートサプリ白湯ダイエットを改良！脚ヤセサプリ【人気商品★再入荷】白湯ダイエットを改良部分痩せサプリメントスッキリスリム脚サプリボロホ・L-シト価格： 3,129円 レビュー評価：0.0 レビュー数：0
★ 白湯ダイエットを改良し、2つの特殊成分[ボロホ]と[シトルリン]を組み合わせることで、効果がアップ！【ホワイトレッグスリム】白湯ダイエットを改良 ★むくみもスッキリ！夕方でも自信の脚線美でお出かけOK♪奇跡のフルーツ成分と特殊成分を配合!【ホワイトレッグスリム】白湯ダイエットを改良★歩く後ろ姿に自信を！スッキリスリム脚サプリ【ホワイトレッグスリム】白湯ダイエットを改良 ★新作のダイエットサポートサプリです！部分ヤセサポートサプリです！【ホワイトレッグスリム】白湯ダイエットを改良 ★美脚 足痩せ 足やせ ダイエット【ホワイトレッグスリム】白湯ダイエットを改良 広告文責 小町の木 055-93
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白湯ダイエットのこと詳しく調べました！
韓粥の効能を実演と講義で韓国文化院 : diet-garl
梁山大学の姜茂根教授は「昔からおかゆは薬食として摂ってきたが、現在はダイエット美容食、栄養に優れた健康食として好まれている」と説明 ...民団新聞. マルコメ株式会社 ?PR TIMES (プレスリリース) - 2010年8月25日今回発売となる『濃厚白湯鍋の ...
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ZATSUのラーメン:らーめん愉悦処 鏡花＠立川市
転載禁ず。クリックで画像が大きくなります。尚、コメント欄によせられたコメントは、管理人が不適切と判断した場合は、予告無く訂正削除する事がありますので、悪しからず※ 2006～2007年の旧ﾌﾞﾛｸﾞはこちら『ZATSUのラーメンとダイエットと変化』 ... 鶏白湯 つけ麺(\850) 味: 鶏白湯 コメント: 今日は、「鏡花」の鶏白湯が食べたかったので、立川南にある「鏡花」へ。 18:50入店で先客は３人。 祝日って事もあってか、その後続々とお客さんが入って賑やかな感じに。 とりあえず、「おやっさんの気まぐれ」は無い ...
転載禁ず。クリックで画像が大きくなります。尚、コメント欄によせられたコメントは、管理人が不適切と判断した場合は、予告無く訂正削除する事がありますので、悪しからず※ 2006～2007年の旧ﾌﾞﾛｸﾞはこちら『ZATSUのラーメンとダイエットと変化』 ... 鶏白湯 つけ麺(\850) 味: 鶏白湯 コメント: 今日は、「鏡花」の鶏白湯が食べたかったので、立川南にある「鏡花」へ。 18:50入店で先客は３人。 祝日って事もあってか、その後続々とお客さんが入って賑やかな感じに。 とりあえず、「おやっさんの気まぐれ」は無い ...
| Q | 白湯ダイエットのやり方教えて下さい！ |
| A | 起床直後に、コップ一杯の水を40～50度に温めます。そして、それを10分ほどかけてゆっくりと飲む。それだけです。目覚めは良くなりますが、その行為自体に痩身効果はありません。体重が減ったという噂は、別の要因からです。 |
Awesome Chinese wisdom that the Japanese should learn from ...
まず大きめのコップで常温の水や白湯を２杯飲んで大腸を起こす。この時間帯は排泄に最適。腸を空っぽにして体内デトックスすることで健康的な肌になり、ぽっこりおなかや口臭を防ぎ、適度な食欲も湧いてくる。 7am~9am: 気と血液は胃経路に集まる。 ... 胃 などの消化器系に問題があったり、ダイエット中の人は栄養価の高い朝食を食べることが理想的。できれば冷たいものではなく、温かく、バランスの良い朝食を食べること。 9am~11am: 気と血液は脾臓経路に集まる。 すべきこと：運動・勉強・仕事良質な朝食を ...
まず大きめのコップで常温の水や白湯を２杯飲んで大腸を起こす。この時間帯は排泄に最適。腸を空っぽにして体内デトックスすることで健康的な肌になり、ぽっこりおなかや口臭を防ぎ、適度な食欲も湧いてくる。 7am~9am: 気と血液は胃経路に集まる。 ... 胃 などの消化器系に問題があったり、ダイエット中の人は栄養価の高い朝食を食べることが理想的。できれば冷たいものではなく、温かく、バランスの良い朝食を食べること。 9am~11am: 気と血液は脾臓経路に集まる。 すべきこと：運動・勉強・仕事良質な朝食を ...
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【ポイント最大10倍 9/21AM9：59迄】内臓脂肪レベルと骨格筋率の変化から、ダイエットの進捗状況をチェック【送料無料】オムロン体重体組成計 HBF-204【smtb-k】【w2】価格： 6,880円 レビュー評価：0.0 レビュー数：0
商品名オムロン体重体組成計 HBF-204商品特徴のるだけ・簡単操作内臓脂肪レベルと骨格筋率の変化から、ダイエットの進捗状況をチェックサイズ外形寸法 / 幅約300×高さ約38×奥行き約290mm重量本体質量 / 約1.8kg（電池含む）カラーブラック（HBF-204-K）ホワイト（HBF-204-W）電源単3形乾電池×4商品区分体重体脂肪計生産国中国JAN4975479407598（ブラック）4975479407581（ホワイト）メーカーオムロンヘルスケア株式会社広告文責ピップフジモト株式会社06−6941−3707機能いっぱい、両足測定タイプ
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いろいろ！ダイエット＆diet
ダイエット通販大特集
正しいダイエット情報サイト
内臓脂肪 ダイエットって興味があったので検索してみました。
株式会社日本マンパワー（本社：東京都千代田区神田東松下町47-1 加藤智明社長 - 共同通信PRワイヤー (プレスリリース)
 共同通信PRワイヤー (プレスリリース) | 株式会社日本マンパワー（本社：東京都千代田区神田東松下町47-1 加藤智明社長 共同通信PRワイヤー (プレスリリース) 2008年4月から、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の予防・改善を目的とする「特定健康診査・特定保健指導」が始まりました。生活習慣病の原因となる内臓脂肪の蓄積を防ぐためには、食生活の改善と適度な運動が重要です。しかし、テレビや雑誌ではダイエット ... |
独占!ハワイ情報582【水着グラビア】CanCamモデル系Ｄ乳美人/【〆切 ...
Ｉさん 女性） ■ダイエット中の方へ： 【「ボディミント」】の主成分クロロフィル（葉緑素）がデトックス（体内浄化）の救世主として働き、ヤセやすい体質に変えてくれます ■【「ボディミント」】ユーザーの皆様のコメント集は、こちら↓ .... 溜まりに 溜まっていた【内臓脂肪】を【３キロ減らすことに成功！！】 【医者と妻を驚かした】のは言うまでもない （福岡県S．Iさん 男性） ■商品価格の【円表示】と【解説】は「ＣｏＱ１０特集」へ↓ http://www.alohasbest.com/COQ10.htm ...
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女性ホルモンが少なくなると、悪玉コレステロールが増え、内臓脂肪が増えやすくなり、高血圧 ・高血糖になりやすくなるらしいよ。 やっぱり若さって素晴らしい。だって、放っておいても髪はツヤツヤだし、肌モチモチだし、無茶しても太らないし＞＜ ...
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| Q | ダイエットしたいです。26歳♀身長158 体重63体脂肪31～33BMI25.4 内臓脂肪 標準基礎代謝 約1320骨格筋量 低 体年齢39歳以上がうちにある体重計でわかった数字です。体重が重いのも体脂肪が多いのもわかってましたが、思いのほか骨格筋量が少なく基礎代謝が少なく驚きました…今まで運動らしい運動はした事がないので当然なのでしょうけど、力は強いほうだったので…関係ないんですかね？現在３ヶ月の赤ちゃんがいます。母乳育児です。完全母乳なので通常より450～600㌔㌍は多めの食事をという事ですが、ちょっと油断するとすぐ太ります…3食、日平均2000㌔㌍はとってると思います…特に油っこい食事という事はないですが、旦那の帰宅が遅いので夕飯を済ませてるのに夜にまた旦那と一緒につまみ食いしたりしてしまいます…あと最近暑くてアイスを毎日食べてますが、㌍が気になるのでクリーム系統は避けて氷菓系を食べてます。食事はこの辺をなるべく改善して、１日1800㌔㌍くらいに抑えていきたいと思ってます。今までは食事制限のみのダイエットをして短期間で減らす事が多かったですが、リバウンドの繰り返しで、結果的に足にもお尻にもセルライトがついてます。特に下半身が太いです。飽きっぽく、運動が嫌いなので長く毎日続けられる方法で筋肉量を増やしたいと思うのですが、とりあえず昨日から腹筋(上半身を軽く起こす程度)赤ちゃんをお腹に乗せて腹筋に力を入れる(赤ちゃんが上下に揺れて喜びますｗ)添い乳の時のもも上げ赤ちゃんと一緒に俯せになってる時は足をパタパタするつま先立ちで家事なんかこうやって書くと物凄い緩いですね（笑）効果的に筋トレ出来る方法あれば教えて頂きたいです。特に下半身に効くもので…腰や膝になるべく負担のないものを…あと、基礎代謝を上げる有効な方法があれば教えていただきたいです。よろしくお願いします。 |
| A | 初期投資がありますが…。私はチョン・ダヨンのモムチャンダイエットのDVDを購入しました。もう二歳の息子がいますが、甘えっこなのでお昼寝中にやってます。バタバタと動く運動ではないし、30分間やるだけで汗をたっぷりかきます。運動して汗をかくので、疲れるのは当たり前ですが、なんかリフレッシュできます。まだ始めたばかりですが、育児中の運動って何気に気持ちいいですよ！ |
内臓脂肪
腹筋の内側、内臓の周囲につく脂肪のこと。
つきやすく落ちにくい、糖尿病・高血圧症・高脂血症などの生活習慣病を併発させやすくなる、などの観点で、皮膚の下にある皮下脂肪よりも悪玉とみなされることが多い。
腹筋の内側、内臓の周囲につく脂肪のこと。
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菅山かおるも実践！ 理想的なダイエッの基礎知識 - リアルライブ
菅山かおるも実践！ 理想的なダイエッの基礎知識 リアルライブ 小さい茶碗(185g程度)で3～4杯程度のお米も食べなければいけません」 ダイエット中の筆者も、お米を食べなくなったとたん体調を崩した。 「中性脂肪を減らすために比較的減りやすい内臓脂肪を減らせばいいのです。そのために、男性では1日1500～1800kcal、女性なら1 ... |
まさとしのたのしくなりたい : ダイエット野菜スープで内臓脂肪カット ...
X [ v f g b N X X [ v _ C G b g A _ C G b g B ...
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産後骨盤ダイエット価格： 1,365円 レビュー評価：4.22 レビュー数：107
山田光敏PHP研究所この著者の新着メールを登録する発行年月：2008年03月登録情報サイズ：単行本ページ数：127pISBN:9784569697253ダイエット特集骨盤がゆるんでいる「産後」こそが、ヤセ体質を手に入れるチャンス！ 自分でできる簡単エクササイズとマッサージをイラストで紹介する。⇒Wiiで楽しく骨盤エクササイズをはじめませんか？【内容情報】（「BOOK」データベースより）妊娠時の脂肪を取るのは、とても簡単。それよりもむしろ、出産後太らないようにし、ヤセ体質をつくることが大切です。大学で骨盤ダイエットの講座を持つ著者が、家庭で簡単にできる「産後ダイエット法」をわかりやすく紹介します
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【イタすぎるセレブ達】ジェニファー・ロペス減量成功も、目元はやつれ頬はゲッソリ。 - Techinsight japan
【イタすぎるセレブ達】ジェニファー・ロペス減量成功も、目元はやつれ頬はゲッソリ。 Techinsight japan ミニドレスから美しい脚線美を披露したものの、顔はというと、何やら頬はコケて目の下がドヨンとしている。産後、自宅でゆったりする生活を続けているうちに太ったとあちこちで書かれていただけに、ダイエットにちょっと張り切り過ぎたかな？ |
計るだけダイエット 簡単そうですね！
と 心を入れ替えて（少しだけ） 先週から 計るだけダイエットに挑戦中 産後明治 プロテイン ダイエットのダイエットでは、計るだけ ダイエット グラフのダイエットでありがちなカロリーを抑えることで痩せようとする方法は逆効果で、基礎代謝をさらに低下 ...
と 心を入れ替えて（少しだけ） 先週から 計るだけダイエットに挑戦中 産後明治 プロテイン ダイエットのダイエットでは、計るだけ ダイエット グラフのダイエットでありがちなカロリーを抑えることで痩せようとする方法は逆効果で、基礎代謝をさらに低下 ...
産後ダイエットの秘訣を聞きたい女性芸能人ランキング: 閑話休題
産後ダイエットの秘訣を聞きたい女性芸能人ランキング,毎日、毎日・・・脈絡の無い文章が続く・・・・・・
産後ダイエットの秘訣を聞きたい女性芸能人ランキング,毎日、毎日・・・脈絡の無い文章が続く・・・・・・
| Q | 産後ダイエットについて。ダイエットに詳しい方お願いします。産後1年経ちます。身長163センチです。産前は50キロで、仕事がかなり忙しくて、食事が取れない日もありました。プロポーション的には満足でしたが、運動してなかったので、食事をしていなかったのが合わさって代謝が低かったと思います。その後妊娠して64キロに、出産後に母乳育児で55キロまで落ちました。しかし断乳後、60キロまでまた増えてしまいました。3食食べてますが、カロリーは低めで気をつけてます。毎日子供と散歩・自転車計2時間(その位しか自由に外出できません)、腹筋・背筋各30回しています。また50キロまで戻したいのですが、どんなダイエットをすればいいでしょうか？ |
| A | 骨盤の位置で代謝が落ちるという事はありません。問題はカロリーです。運動強度の低い散歩や自転車でしたら、家事を行っても消費カロリーは1600kcal程度でしょう（ちなみに腹筋、背筋は脂肪を落とす効果はほとんどなく、またその回数程度でしたら、筋肉量も大して増えないので、代謝量アップとは、なかなかいかないでしょう）。摂取カロリーはどの位ですか？朝昼のカロリーはしっかり摂ると結構高いですし、昼にそうめん一把でも400kcalを超えます。先ずは摂取カロリーを正確に把握しては如何でしょうか？その上で運動が難しいとなれば、一日あたり、1200〜1300kcalの食事にされる事をお勧めします。 |
産後
出産の後。
出産の後。
授乳中 栄養バランス崩さず減量 - 読売新聞
授乳中 栄養バランス崩さず減量 読売新聞 私は妊娠中にとても太り、産後太りから理想の体型にすることを決意して、ダイエットに取り組みました。 私の妊娠前の体重は５２キロでした。身長が１６４．５センチなので、標準的な体重でした。それが、妊婦になると、食べつわりも影響して食生活が乱れていき、どんどん ... |
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産後骨盤ダイエット価格： 1,365円 レビュー評価：4.22 レビュー数：107
山田光敏PHP研究所この著者の新着メールを登録する発行年月：2008年03月登録情報サイズ：単行本ページ数：127pISBN:9784569697253ダイエット特集骨盤がゆるんでいる「産後」こそが、ヤセ体質を手に入れるチャンス！ 自分でできる簡単エクササイズとマッサージをイラストで紹介する。⇒Wiiで楽しく骨盤エクササイズをはじめませんか？【内容情報】（「BOOK」データベースより）妊娠時の脂肪を取るのは、とても簡単。それよりもむしろ、出産後太らないようにし、ヤセ体質をつくることが大切です。大学で骨盤ダイエットの講座を持つ著者が、家庭で簡単にできる「産後ダイエット法」をわかりやすく紹介します
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