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2017/12/13 (Wed) 01:00
Posted by No Name Ninja
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2010/08/10 (Tue) 16:46
Posted by No Name Ninja
スローステップ運動・踏み台昇降運動【数量限定入荷!】スローステップ運動にコレ!業界最安値!ステップウェル2/コンビ 付属CDでたのしくエクササイズダイエット!踏み台昇降運動★メタボ対策にガッテン!いき
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踏み台昇降 ダイエットにこころ惹かれました!

粘り強く食事記録 9冊目に突入 - 読売新聞

粘り強く食事記録 9冊目に突入
読売新聞
... 階段での踏み台昇降を取り入れた。たった1日10分ではあるが効果はあると思った。 目標を体重減から体脂肪25パーセントに切り替え、8冊目の最後のページの2010年5月9日(日)の記録は43.7キロ、25.5パーセント。一朝一夕のダイエット法などない。 ...


今日は母の誕生日、6歳になりました・・・???:介護プラクター ...
歩くときは母が椅子を押し、私は左手で紐を引き、右手を母の左腋の下に入れ、倒れないように支えました。 4年ほど前のものです。これは踏み台昇降運動をして、足を鍛えているところです。1ヶ月ほどしたら物に摑まらずに、3メートルほど歩けました。 ...

ステップウェル 踏み台昇降運動: 55歳からの心と体の健康法
ステップウェル 踏み台昇降運動. 先日、5階まで階段を駆け上がったら 息切れしてしまいました。 意気が上がって、しゃべれない状態。 ちょっとあせりましたね。 思った以上に老化は進んでいます。(笑) 私の運動といえばこれなんですが、 ...

Q7月中に5kg痩せるにはどうしても1ヶ月で5キロ以上痩せたいです。現在 150cm 52.5Kgです。先月末からダイエットを開始し、3Kg減りました。目標は最低あと5kgです。今のダイエット方法は 基礎代謝1200に対して1日1000~1300キロカロリーを目安に野菜、高タンパクな物を中心に摂取する食事の改善。運動はWiifitで踏み台昇降、燃焼フラフープ(腰回し)、シェイプボクシング等を各10~20分して、その後、腹筋背筋、スクワット、腕立て伏せ、をそれぞれ50~100回、最後にストレッチ約15分です。更に半身浴とリンパマッサージも毎日していて、休みの日にはエアコン無しで半日家中の大掃除、時間に余裕があれば買い物ついでに1時間程ウォーキングをしています。これで月に3キロ程しか痩せないので、5キロ痩せる為にはもう少し努力が必要かと思います。 これに何をプラスしたら5キロのダイエットに成功するでしょうか?アドバイスお願いします(>_<)
A貴方が、思っている程、太っていませんいろいろな、判定が有りますが、150Cmなら45Kgですから急には、ダイエットではやせませんスリムドカン 等、ウンコ(すみません) 排泄のが効果有ると思います腸の内部の、宿便をとってください体重は減り、栄養の吸収も良くなり、やせるのが、はやいです後、2.5キロ位に、7月末はしたら...
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踏み台昇降
運動。



効果的な有酸素運動の一つ。踏み台を用意し、それを昇り降りする、という至ってシンプルなもの。天候に関係なく、自宅でテレビを見ながらでも手軽に出来るのがメリット。あまりにシンプルすぎて単調なため、...

粘り強く食事記録 9冊目に突入 - 読売新聞

粘り強く食事記録 9冊目に突入
読売新聞
... 階段での踏み台昇降を取り入れた。たった1日10分ではあるが効果はあると思った。 目標を体重減から体脂肪25パーセントに切り替え、8冊目の最後のページの2010年5月9日(日)の記録は43.7キロ、25.5パーセント。一朝一夕のダイエット法などない。 ...



相変わらず - Windows Live
相変わらず. あずささん占い090114 ラッキーデーが出ないなあ。 そしてラッキートレーニングも相変わらずで。 踏み台昇降20"回"じゃなくて20"分"ですか。ムリですはい。 20:09 | Blog it | アイドルマスター · Someone on Windows Live ...

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