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2017/09/24 (Sun) 06:45
Posted by No Name Ninja
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2010/08/04 (Wed) 14:26
Posted by No Name Ninja
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腹筋 ダイエットにこころ惹かれました!

花婿目指して60キロ減量 - 読売新聞

花婿目指して60キロ減量
読売新聞
... トレ」ダイエット。医学的に勧められる方法かどうかは分かりませんが、まともに食べるのは夕食だけで、朝と昼は豆乳のみ。お腹が空いたときは豆乳か、こんにゃくゼリーなどのカロリーゼロ食品だけ。そして毎朝腕立伏せ、腹筋、スクワットの筋トレを15分行いました。 ...


昨日の食事と運動と半身浴 by めえたん|CROOZブログ
豚肉のチャーシュー1センチぐらいに切ったもの3枚. 昨日した運動. 腹筋. 60回. ストレッチ朝夕方夜. 5分ずつ. 足上げチャリこぎ. 150回. ヒップホップダイエットDVD. 1時間10分. 半身浴. 39℃30分. 半身浴した後. 急に吐き気してやばかった ...

?黒まめダイエットって成功するかな: つぶやきダイエット
一方に偏ったダイエットをすると、体のバランスも偏ってしまい. 何を書いてるのか判らなくなってきました。 冷え性改善ダイエットってご存知ですか? 詳しい方がいらっしゃいましたらぜひ教えてください。 ?ブランド服より、割れた腹筋。 ...

Qダイエット方法わたしは身長157.8(ほぼ158)の体重が現在52キロです。看護学校なので毎月体重測定などがあり、4月の時点で48キロでした。48キロになった時点で危機を覚えてましたが、50越えなきゃいいと甘い考えでいたらとうにこえて絶望してます…わたしの標準体重は54ですが、それは完全に見た目的にアウトです。現時点で贅肉、二の腕、二重顎などなどコンプレックスがたくさんあるのに標準体重なんてありえません。わたしの目標としては、高校三年生のときの45キロです。身長は中学1年のころから変わってないので、一番自分がベストだった体重がそれです。できれば中3時の42キロに戻りたいのですが、10キロ減は厳しいとおもうので…、私がこんなにも太った要因はマックでバイトしてからです。間食にマック、バイトで金を自由に使えることになり、お腹が減ったらすぐ物を食べる。この欲求が止まりません。わたしはもともと咀嚼をあまりせず、ものを飲み込むくせがあったり、家族でご飯をたべるため時間帯が8時~10時と太る要因がたくさんあります。気をつけられるのは間食と咀嚼です。夕飯は早くとれないので。あとかなりの大食いで困ってます。大食いの早食い。夕飯はものの10分以内で食べてしまいます。こんなわたしでも痩せれるでしょうか。以前やってたダイエットは腹筋(50~150回)、腰をまわしたり、脚を上げたりなど不明瞭で闇雲でした。現在バイトと学校で一週間のうちに休みがなく、疲労もあり、寝てしまうことがありますが、空いた時間でできる簡単だけど続けられるダイエットはありますでしょうか。一番気になるのは大腿です。つぎに二の腕、ウエストです。とくに大腿に至っては着るものがなくてこまってます。どうかアドバイスをお願いします。
Aわたしもほぼ同じ状態で、159cm55kgの時期がありました。自分でベストだと思う体重は48kgです。おそらくこの気持ちがわからない人だと、以前がやせすぎていたとか、今が健康と思えばいいとか言うのだと思いますが、とにかく元の体重に戻したいんですよね?(お気持ちお察しします(^^;私が今取り組んでいるのは、夕食置き換えダイエットからはじまった炭水化物抜きダイエットです。置き換えはあまり成功しないという意見もありますが、やはり成功しない原因は摂取カロリー>消費カロリーこうなってしまう(間食などしてしまう)ことにあるようです。質問者さんも欲求が止まらないという事で悩んでいらっしゃるようですね。私の場合は置き換えをはじめたけれどシェイクだけでは満腹が得られず、おかず(野菜)だけ食べるようにしてみました。あとは一日一万歩歩いています。これだけで2週間で1.8kg減りました。わりと好きなものを食べているのでストレスは感じません。ただ、間食はしない、これが約束事で食後は直ぐにガムなどかんでいます。この生活を1週間くらい続けると食事量が少なくても気にならなくなってきますよ。最近は間食はもちろん夕食もあまり食べなくても満足できるようになりました。参考になれば幸いです。一緒に頑張りましょう!
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腓腹筋
...:筋肉 

腹筋



ふくらはぎの筋肉。

疲れ知らずの筋肉。



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+腓腹筋、膝関節と足関節だけをまたぐ筋肉 (日本代表ミス・ユニバース+5kg増量 - 断食コム

日本代表ミス・ユニバース+5kg増量
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板井さんは、世界大会までの課題を「(外面的には)腹筋を割ります。きちんとラインの出た腹筋を目指します」と笑顔で答えたそうです。 ダイエットをしてただ痩せるだけではなく、プラス5kgを目指して筋力をつけるというのは新しい美しさの追求ですね。 ...

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FiveThirtyEight: Politics Done Right: Indiana Prediction: Toss-Up ...
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