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2017/12/13 (Wed) 01:03
Posted by No Name Ninja
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2010/07/21 (Wed) 07:48
Posted by No Name Ninja


ふけ
トレイルランニング!
ママだってきれいになりたい
モデルダイエットの極意!
スキンケアcom

短期間 ダイエットについて調べてみました。

夏直前!今からまだ間に合うダイエット法を紹介 - モデルプレス

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夏直前!今からまだ間に合うダイエット法を紹介
モデルプレス
短期間で減量が可能な方法が知りたい!例えば短期で効果があったと言われるのは、芸人の友近が激ヤセして話題になったDHC「プロテインダイエット」。プロテイン=タンパク質のことで、代謝や脂肪燃焼を助ける大切なエネルギー。このプロテインドリンクを1日の食事の ...

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ダイエット情報商材レビュー やせ我慢しないでヤセる最後のダイエット
本書では、何を行えば短期間のうちにどこまでやせることが出来るのかという内容が詳しく書かれていますし、食事においては、ダイエットに効果的なメニューが考案されており、具体的な食事パターンや献立例、外食でのメニューの選び方も細やかに示されてい ...

筋肉太りの私がダイエットに成功しました!: ダイエットは外見よりも体 ...
これは歪んだ背骨を矯正するダイエットで、背中の場所の筋肉も優美に引き締まる効果もあります。今まで本当に話題だったビリーズブートキャンプは、7日間集中のエクササイズです。アメリカの軍隊で行われていた短期間でボディを絞りこむための集中 ...

Q本当に悩んでいます・・・(すごい長文です)やり方が間違っているんでしょうか。。。すーーーーごい長文です・・・ダイエットについて質問させてください。私は25歳の女で身長161cm、57.6Kg、体脂肪25%です。体重ほど全然太ってないと言われますが、モデルさんのように決して細くもありません。ほんのすこーしポッチャリ?くらいらしいです。6月1日より真剣にダイエットを始めました。【平日(月~金)】・朝のウォーキング(早歩き)を週に4日ほど50分・夜のウォーキング(早歩き)を週に4日~5日ほど50分・夜ゴハンは基本的に200kcalまでに抑えた、きのこ料理・朝・昼は好きなものを食べる・一日の摂取カロリーを1500~1800kcalにする【休日(土・日)】・朝のウォーキングはしない・夜のウォーキングはたまに・土日は好きなものを食べるが、部屋で30分~40分のエクササイズはする・一日の摂取カロリーを1500~1800kcalにするシゴトは事務員で一日中座っていることが多いです。基礎代謝は色んなサイトで計算したところ1290~1300kcalくらいでした。それに1日の行動で消費するカロリーのことを考えて、私の中で1日の摂取カロリーを1500~1800kcalにしたら絶対痩せる!と思ったのですが・・・・・痩せません(;;)見た目は確かに少し締まりました。けれど体重は全くといっていいほど変化しませんし、体脂肪もまだ結構あり、まだ体重的にも痩せれる部分はたくさんあります。~過去のダイエット~【21歳の時】飲食店勤務で朝~夕方までハードに動いていました。ビリーをかかさず毎日2週間続け、4kgの減量→リバウンド【23歳の時】この時も飲食店勤務で朝~夕方までハードに動いていました。晩御飯を温野菜に替え、出来るときはビリーをして1ヶ月で6kgの減量→リバウンド今まで色んなダイエットに挑戦して、痩せてはリバウンドの繰り返しでした。当時と今は仕事も違いますし、年も取ってしまいました。同じように考えてはいけないと分かってはいるのですが・・・やはり短期間で効果を求めすぎでしょうか?それともまだまだ食べ過ぎているのでしょうか。今のやり方が自分的に一番ストレスが無く続けられる方法なんですが効果が出なくて、心が折れてしまいそうです。すごい長文で本当に申し訳ありません。良いアドバイスがあれば宜しくお願い致します。
Aわかります!これだけ頑張っているのになぜ?と思うと運動していても励みになりませんよね。確かにダイエットを繰り返すと痩せにくくなるようですが・・。体重はともかく体脂肪に変化はありませんか?私も貴方のようにウォーキングやジョギングといった運動をとりいれたダイエットをしたことがあります。2か月毎日続けて、効果は2Kg減。ですが、もともと筋肉に変りやすいこともあるのですが体脂肪には変化がありました。見た目も体重が変っていない割にシマってきて、履けなかったスカートが履けたり。それに大幅にメタボで10Kg、20Kg落とさなければいけない人だと急激な変化があるかもしれませんが、そこまでではないので短期間での大きな変化は望めないですよ。健康やリバウンドのことを考えるとボチボチでいきましょうよ!あと、夜飲食摂取は20時まで、それ以降甘い飲み物を含め一切を断つことや、敢えて気になっている部分(私の場合、太もも)を最初は抵抗あるかも知れませんが見せる。などなどいかがでしょうか。今後も続けることを考えてあまり無理をしない方法で頑張ってください。
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今回は骨盤を閉めればダイエットできる?という以前書いた内容に矛盾するかもしれませんが・・・・. 産後ダイエット@情報局. 2007/02/13 1:30 AM. 短期間で10キロ以上スリムになる【超ダイエット】. 痩せすぎ注意!12キロ痩せた裏技ダイエット ...



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