ナチュラルバランスダイエット！ヨガダイエットの情報最前線

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ナチュラルバランスダイエット！

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2024/04/27 (Sat)　13:12
Posted by No Name Ninja

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◆ヨガダイエットの情報最前線

2010/07/05 (Mon)　18:01 未選択
Posted by No Name Ninja

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１７歳、６４キロ、体脂肪率３０．８％です。以前５００キロカロリーぐらいしか食べないダイエットをしていたら拒食、過食、鬱になりリバウンドしてこんな体になってしまいました。。。なのでガリガリではなく、引き締まった筋肉がほどよくある体にしたくて、前回も質問させていただいたのですが、やはりフィットネスや外をジョギングするのは知り合いに会ったりするので嫌なので家の中でできるものをしようと思っています。太ってることで昔から色々言われたりいじめられてきたのであまり知り合いと会いたくなくて。あと他人でも会うのが怖いです。家にビリーズブートキャンプ、ＳＨＩＨＯヨガ、Wiifit、あと通販などで最近人気の足を開いたり閉じたりして筋力をつけるものがあります。まずビリーズブートキャンプをやって筋肉を増やそうと思っているのですが、太ったまま筋肉をつけると痩せにくくなると言われたのですが本当なのでしょうか？あと、前回の経験から、無理はしないで長く続けた方が良いと思ってるのですが、はやりなるべく早く引き締めたいので食事制限もしようと思ってます。１日どれぐらいのカロリーを摂ればいいのでしょうか？回答よろしくお願いします。

性別不明ですし外で人に会うのが嫌って理由もわかりませんけど・・・・私はむしろダイエットを公表してしまったほうがあとには引けなくなり頑張れるのではと思います。筋トレを含め運動は最初専門的な知識で指導を受けたほうがいいとも思います。筋肉をつけるにはあなたの現在の筋肉量から最適な負荷と回数を正しいフォームで行うことが効率的だからです。ジムでは身体スキャンで左右手足、腹部など計測そくし平均的データと自分のデータをグラフで見たりもできます。それを毎月見ながらロレーニング成果を相談し負荷を上げたりメニューを変更していきます。勉強の学習塾と同じですね。個人で勉強するより効率のいいやり方た同じ目的で来ている人との交流やライバル心などで継続できるってこともあると思います。デタラメに身体動かしても効果はあまり期待できませんよ。

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ヨガ
本来の発音はヨーガ。ヨーガを参照のこと。

別に極めても火の玉を吐き出せたり火の玉を遠くまで高度を落とさずに飛ばせたりテレポートしたり手足がゴムのように伸びるわけではない

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... 調整をしてくれるので、ダイエットや便秘解消の効果もあるそう。激しい動きがなく、無理なく続けられるのも人気の秘訣だ。 6月中に限り、「タウン見た」で体験レッスンを通常3000円が1500円で受けられる。初心者でもできる、やさしいヨガなので気軽に試してみて。 ...

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