ナチュラルバランスダイエット！
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ダイエット ｜M'sRoad ～ドM自転車乗りのBlog～
母親がダイエットをするらしい． 方法は，毎日決まった時間に体重と体脂肪の記録をし，グラフにする，とのこと． ほほう，これは面白そう． ぶっちゃけ今まではダイエットとか興味ないしやるつもりもなかった． 実は自分今まで意識して体重や体脂肪率を ...
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| Q | 摂食障害かもしれません。高校生女子摂食障害かもしれません。最近の生活がつらいです。長文です＞＜中学二年の頃、ダイエットを始めて、4ヶ月で5キロほど痩せて、身長153か154ほどで、体重が39キロ台でした。しかし旅行をきっかけに食べることが収まらなくなり、2週間ほどで43か44キロぐらいにまで増えました。その後身体測定のため、一週間ほどで42キロまで落としました。しかし、身体測定が終わったとたん食べるようになりました。中三の頃、ずっと48か49キロぐらいで、バレエをやっていたので、少し頑張って痩せましたが、発表会が終わった直後にまた暴食するようになりました。そんな生活をずっと続けて、結局バレエは辞めました。高校一年になり、バレー部に所属しました。その後10月頃までずっと何も考えず食べ続けて、157センチで50キロほどでした。しかし10月のある日いきなり吐き気がした夜があって、その次の日は丸一日食事をとらず、その後2週間ほど少しずつしか食べませんでした。吐き気は戻った時に、ついでに太ったのでまた痩せようと思って体重をグラフに書くようになりました。それから栄養などに気を使うようになり、今までは夜ご飯はコンビニでパンを買って食べていた日をすべてお弁当やおにぎりにしていました。また、夜は必ず腹筋とストレッチをするようになりました。しかし、どんどんどんどん自分で無意識に規制を強くしていってしまって、気づいたら157センチ、41キロです。周りのたくさんの人に、痩せすぎて心配されます。「顔色悪い」なども言われます。部活でも、体力や瞬発力がなくなりました。また、イライラしたり泣く回数が明らかに多くなり、気づいたら食べ物のことばかり考えてしまうようになりました。勉強中も食べることばかり考えてしまって、手につきません。食べて太らないとよくないと分かっているのに、いざ食べると無意識にカロリーを計算してしまいます。以前ダイエットに失敗しているのでよけいに食べて太っていく自分が嫌で、食べれません。（以前は暴食しはじめたと同時に勉強も全くしなくなって、生活も不規則になってしまったので、よけいにお腹いっぱい食べる事が怖いんです）食べ物の写真を見るとお腹がすいてくるって分かっているのに、何故か見てしまいます。食べること以外楽しみがなくなりました。部活は好きでしたが、今は体力がなくなってつらいです。カロリーを気にしない生活に戻りたいです。 |
| A | 黒豆ダイエットはいかがでしょうか。１日７０グラム食べれば、１カ月単位で約２０キロ痩せますよ。食事は普通に食べていいんです。ただ、黒豆を１日に７０グラム食べればいいんです。※（効果は個人によります） |
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