ナチュラルバランスダイエット！ウォーキングダイエットしってました？

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ナチュラルバランスダイエット！

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2024/11/01 (Fri)　19:42
Posted by No Name Ninja

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◆ウォーキングダイエットしってました？

2010/05/12 (Wed)　08:49 未選択
Posted by No Name Ninja

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ダイエットについて★こんにちは、初めて利用させていただきます。私は17歳の女で、現在身長150cm、体重49kgです。身長と体重のバランスだけ見ると極端に体重が重いわけではないのですが体脂肪率が30％もあります＞＜なので服を脱ぐと、とてもだらしない体をしています。また、昔剣道をしていたからかわかりませんが腕や足を触ると脂肪の下に筋肉がある感じです…彼氏がとても細くて、筋肉がある人なので自分が嫌で嫌で、とても惨めです。こんな私に日常生活で心がけることやダイエット方法をアドバイスして下さい。17歳ですが高校生ではないのでそこも考慮してもらえると幸いです。ちなみに今の生活で気をつけてることは食事制限：朝は豆乳、昼は好きな物を食べ(外食の時もあります)夜は19時までに野菜たくさんの手作りスープを基本にしています。運動：簡単なマッサージや、筋トレ、また毎日ウォーキングしています。普通この生活をしたら体重が減ると思うのですがなかなか減りません＞＜今の生活にも改善点がありましたらアドバイス下さい。よろしくお願いします！

姿勢を正すだけでも違うと思いますよ(^_^)立つときだけでなく、座るときも背筋をのばす気持ちで!!頑張って下さい(^O^)

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...king"、1995年作品、アメリカ映画

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*スタッフ

-監督・製作・脚本：ティム・ロビンス

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